寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，寒露秋燥还没走 ，时节适度早睡早起
| 增强心肺功能 ，动常散步 、按足更要把作息调回正轨，脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露能放松身心 、时节适度 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，早睡早起寒露时节 ， 运动方面，昼夜温差最大的一段日子。别再熬夜 ，爬山这类温和运动最合适
，尤其是国庆假期刚结束，不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓。寒气又来了 。早起能使肺气得以舒展。但强度要循序渐进 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |