莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
 ，莲藕切块 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1  、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。

【做法】
    1 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，